co na drugie danie

[...] z Bobrownik + 2 plastry sera żółtego królewskiego / Owoc + Wafle Ryżowe SONKO + 1.5l wody 17.00 TRENING + 1.5l wody 18.15 Kilka bananów + Wafle ryżowe 19.00 Zupa + 2 razy drugie danie tzn. mięso + ryż/ziemniaki + surówka  + 0.5l wody 22.00 Jogurt naturalny + owoce + orzechy 23.00 - 7.45 SEN Zmieniony przez - Jacawitzz w dniu 2016-12-29 [...]

Powiedzcie co zmienić?A może jest dobrze? Niemam wyliczonych składników bo ch.j mnie strzelał jak zacząłem to wyliczać, ,niesterty niestać mnie dziennie na pierś z kurczaka,więc jem obiady domowe. Cel oczywiście masa(jak najwiecej). Mam (chyba) szybką przemiane materii, jestem chudy,tłuszczu praktytcznie 0 Staram sie omijać tłuste,smażone [...]

[...] się normalnie bez jakiś super diet treningowych ale nie jem jasnego pieczywa, unikam słodyczy, rano zazwyczaj jem płatki z mlekiem lub chleb ciemny z serem, obiad to zupa i drugie danie(zazwyczaj ziemniaczki suróweczka i mięsko oczywiśćie) a potem posiłek po treningi czyli jakieś bananki z twarożkiem chudym. Treningi na siłowni z brzuszkami mam [...]

[...] tak rano nie moge, jest dla mnie za wcześnie. W szkole rzadko coś zjem, no i dopiero jak wracam o 14-15 to jjem pierwszy posiłek. Głównie tradycyjny polski obiad, zupa+ drugie danie. W poniedziałki i środy mam trening KB. I po tym objedzie nie jjem nic , dopiero po treningu jakies 30-40min jjem drugi posiłek . I tutaj dziwi mnie jeden fakt, [...]

[...] mam 15 lat 180 wzrostu trenuje okolo 6miesiecy i chcialbym zebyscie sprawdzili diete i odpowiedzili na pare pytan Rano platki owsiane 100g mleko serek wiejski szkole zupa + drugie danie (nie zelezy ode mnie ) po szkole (okolo 15) jajecznica serek wiejski WIeczor (18) Platki owsiane i wlasnie nie wiem co tu dodac pasowawlo by tu meisa i tak [...]

[...] kawę jak wpije czasem 2 podrząd,wstaje rano i nie mam ochoty na jedzenie dopiero po kawie mam chodź nie zawsze,obiad tak jak pisałem czasem cały czasem pól,jeśli jest to drugie danie to zazwyczaj ziemniaków mam cały talerz,i jakiś tam schabowy,pewnie dlatego ze w moim domu zazwyczaj się jada dość często podobne obiady i mam przez to [...]

[...] moje pytanie: jaki chleb, ser, szynke jeść najlepiej i w jakich ilościach? Może dołozyć jeszcze inne produkty do tego? 2.Obiad- jem to co mama przygotuje jakaś zupa i drugie danie. Czy tutaj mam coś ograniczyć np. ilość spożywanych ziemniaków czy cuś takiego?? 3.Kolacja- Co najlepiej jeść na kolacje?? 4.Cztery dni w tyg. chodze na siłownie [...]

[...] na zwiększenie kalori w ciagu dnia?? przypominam iż diety nie ma jem normalne obiady dziennie coś innego zwykłe śniadanie jakaś kiełbaska albo jajka pożniej zupka drugie danie jakieś mięsko makaron lub ziemniaki ewentualnie surówka kolacja kanapki albo coś tam między tym jakieś takie mało istotne jeszcze raz zupa jogurty no ale [...]

[...] żywienie. Jem śniedanie z dwóch kanapek z szynką lub 2 drożdżówki, potem przed południej coś jeszce przegryze jaką kanapke. Obiad jem prawie zawsze regularnie, zupka i drugie danie i suróweczja jaka, ziemniaki zawsze wchodza w skład obidu i potem podwieczirek jaki i kolacja tez 2 kanapki i wieczorem przed snem przegryzam cos jeszcze( jakiś [...]

[...] lub cztery kromki ( z szybką , pasztetem albo jakimś serem , zależy z czym tata zrobi ;D) 9.00-13.00 Jedna kromka na jedną przerwę xD Obiad gdzieś koło 14-15 - jakaś zupa i drugie danie - zależy co mama ugotuje Posiłek godzinę przez treningiem koło 16: -szklanka mleka i szklanka soku - dwie kromki z jakimś serem , szynką albo pasztetem;p [...]

[...] 36.00cm Ankle 25.00cm Shoulders 113.00cm Arm 32.00cm Chest 89.00cm Forearm 26.00cm Waist 82.00cm Wrist 16.00cm OTO CAŁA JA ! śniadanie jajka, obiad zupa drugie danie bez zemniaków, podwieczorek: kanapki 2 z chlebem ciemnym i z wedliną, kolacja jajka, jak niezjem jakiegos posilku a jestem głodna to chwytam za jabłko. Z ostrego [...]

[...] kanapki z jakimś serem, dżemem czy czymś podobnym, ewentualnie dwie kropki chleba białego (ewentualnie ciemnego, ale to nie zawsze) - obiad - mała miska zupy (nie zawsze), drugie danie to zazwyczaj kromka (lub dwie) chleba z przykładowo dwoma kotletami mielonymi, czy schabowymi (ziemniaków nie jadam - nie przepadam) - kolacja - mniej więcej [...]

[...] to nie stać. Jem 5 razy dziennie. śniadanie składa sie z dwóch kromek z szynką lub 2 drożdzówek potem jeszczeprzed obiadem dzibne jaką kanapke. obiad jem rugularnie, zupa i drugie danie, jeszcze jaka surówka, ziemniaki są składnikiem każdego obiadu. przed treningiem zjem cos, po terningu tez. i kolacja też jakie 2 kanapki. jeszce przed kompem [...]

[...] z warzyw: cebula, marchew, pomidor (300g) - banan B: 80g, T: 27g, W: 152g SUMA: 1182 kcal 3 posiłek 17:00 Eeee... obiad. Zazwyczaj codziennie coś innego. Na pewno zupa + drugie danie (mięsiwo/ryba, ziemniaki, sałata pekińska/lodowa, ogórek kiszony/mizeria itp.) Może zostać czy trzeba ułożyć jakiś "wartościowszy" posiłek? 4 posiłek 20:00 - [...]

[...] pobudzony z miłości, nagle takie uczucia i wgl. miłe Co może byćtym objawem, jak siętego spostać!! Pomocy!! Dziennie wyglądało tak: - 2 kanapki rano - 2 droźdzówki - Obiad, drugie danie CAŁY TALEŻ ZIEMNIAKÓW MIĘSA I INNYCH, lub 2,3 tależe zupy - Dziennie 1,5 bochenka chleba Mój wzrost to około 185 cm, waga 65... Trenuje koszykówke, szybko [...]

Witam, mam 18 lat (w kwietniu 19), 188cm wzrostu i waze 60-65kg (waga mi skacze, aktualnie 63kg. Chcialbym zrobic mase, by moc normalnie wygladac. Jestem raczej malo aktywny. Jesli juz bede mial jakas diete, co mam zrobic z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, [...]

[...] : b40 ww180 t15 kcal 922 3.obiad. No i tu niestety jestem zdany na to co mama zrobi :/ Próbowałem ją przekonać,ale nie ma szans.Przeważnie jest to jakaś zupa + drugie danie. 4.carbo 60g b0 ww56 t0 kcal 216 białko 40g b32 ww2 t3 kcal 162 banan b1 ww28 t0 kcal 114 podsumowanie: b33 ww 86 t3 kcal [...]

[...] sałatą, papryką konserwową, ogórkiem kiszonym, majonezem, Jogurt/Serek jogobella, Banan chiquitta Jeżeli zestaw jest be to proszę o jakieś propozycje, niedrogie, które dostane w przeciętnym spożywczawku (drugie danie w pojemniczkach odpada ). Dodam, że zależy mi na masie. Czekam na odpowiedzi . Zmieniony przez - akysz w dniu 2006-03-17 18:08:27

Śniadanie 7:00 2jaja; dwie grzanki z masłem i szynką z indyka, 1 szklanka mleka Drugie śniadanie 10:00 (w szkole) Kanapka z masłem i szynką z indyka, 0,3l gainer MASS XXL, owoc Obiad 14:00 1danie Zupa pomidorowa lub rosół 2danie - 3 opcje (ktores z tych) -Chinszczyzna /ryz z warzywkami i kawalkami kurczaczkow/ -Kotlet schabowy z ziemniaczkami i [...]

[...] 1 posiłek 200gr płatek owsianych, 300ml mleka, Banan 2 posiłek 3 białka jaj, 2 zółtka, troche majonezu, kanapka np z pasztetem wołowym 3 posiłek OBIAD tzn: zupa i drugie danie napewno ziemniaki sałatka i zawsze znajdzie sie dobry kurak, kotlet, lub jajko na miekko;) 4 posiłek, teraz bede w szkole to nie zawsze bede mieć te płatki [...]